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Ruri's cooking

健康・美容・心のバランスを日々の食事で養う「養ベジ料理」をテーマに、摂りたい栄養素によって食材を組み合わせ、シンプルでおいしい味付けをしています🌿webマガジンIN YOUでレシピライターをしています。instagram @ruriscooking

昔ながらの駄菓子を栄養豊富・新食感で。5分で出来る「りんごきな粉棒」の作り方。

おやつ つくりおき

今回は5分でつくれる「りんごきな粉棒」のつくりかたをご紹介します🌟🍎

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昔も今も愛される駄菓子きなこ棒を、

栄養がたっぷりいただけるサプリメントスイーツ仕様でつくってみました。

 

きな粉棒は、本来きな粉と水飴で作りますが

今回は きな粉・蜂蜜・りんご の3つの材料でつくります。

 

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きな粉には

・老化防止

・美肌、バストアップ効果

・むくみ改善

・お通じ改善

など、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンにより、女性らしいめりはりのある身体づくりを手助けしてくれる効果があります。

 

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蜂蜜は

・保湿作用

・殺菌作用

に優れています。グルコン酸による殺菌効果はもちろんですが、疲労回復にも効果を発揮してくれます。綺麗でつやのある肌づくりを手助けしてくれます。

 

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りんごは

・血糖値、コレステロール値の上昇抑制

生活習慣病予防

に働きかけてくれます。ペクチンの働きによりお通じを改善してくれます。

生活習慣病にかかりにくい身体づくりを手助けしてくれます。

☝️ペクチンは皮と実のあいだに多く含まれているため、皮ごと使うのがおすすめです。

また、ペクチンは、加熱することで活性が9倍にもなります🔥

 

これらの効果をもつ食材を合わせることで

サプリのような感覚で食べられる

栄養たっぷりのおやつが完成します。 

 

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詳しい栄養のお話・レシピはこちらに掲載されています🍃


難しい工程は一切なし。

ぜひためしてみてくださいね♡

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instagram🌿 @ruriscooking